Resiliência é a capacidade de saber lidar com situações de estresse, pressão, problemas e adversidades.
Uma pessoa resiliente é aquela que tem um sistema de crenças e valores capaz de ajudá-la a administrar situações indesejáveis e até mesmo desagradáveis.
São características de quem é resiliente: ter serenidade, paz de espírito, autocontrole, maturidade, disciplina mental, enfim ter inteligência emocional.
Ressignificação é um método que propõe a análise de um determinado acontecimento sobre outro ponto de vista para que se possa alcançar uma melhor qualidade devida, pois cada um de nós tem um "mindset", ou seja, uma visão de mundo, cada um tem a sua maneira de encarar uma mesma situação, e por isso cada pessoa enfrenta situações semelhantes de formas diferentes.
Por exemplo, um copo com água até a metade, para mim pode ser um copo meio cheio, para você pode ser um copo meio vazio.
O acontecimento é o mesmo, o copo só está com água pela metade. Mas, cabe ao indivíduo escolher seu ponto de vista.
A ressignificação propõe uma mudança de ótica nos acontecimentos, para que possamos aprender a viver de um modo melhor.
Outro exemplo: alguém escorrega e cai no chão. Ao se levantar uma pessoa pode reclamar e resmungar pelo fato de ter caído, mas outra pessoa pode ficar feliz por não ter se machucado.
Portanto, a queda é a mesma, o que muda é a visão sobre a queda.
Uns reclamam, outros ficam felizes por não ter acontecido algo pior.
É bem mais fácil superar adversidades quando se adota uma postura otimista e positiva.
Quanto maior a carga negativa, maior será a dificuldade em se sentir feliz, além do que, as dificuldades se agigantam diante de vários problemas.
Por isso, o importante é ter uma postura consciente e dissipar o mais rápido possível qualquer pensamento negativo ou situação desagradável.
Adote as seguintes posturas para ser uma pessoa resiliente:
a) Seja otimista: por mais inconveniente que seja uma situação, sempre encare com otimismo. Se alguma dificuldade cruzar seu caminho, pense positivo e acredite que essa situação irá melhorar muito brevemente. Se existe um problema, não podemos focar nele, é preciso procurar uma solução com criatividade e bom humor.
b) Administre emoções: saber administrar emoções é uma das principais formas de demonstrar autocontrole. Precisamos entender que as perdas fazem parte da vida. Também não podemos nos deixar influenciar por sentimentos tempestuosos e coléricos. Administrar emoções
é saber se portar com serenidade.)
c) Controle Impulsos: a capacidade de conter impulsos é muito importante para evitar erros, equívocos e arrependimentos. Sempre pense antes de falar. Se uma situação lhe tira do sério, conte de 01 até 10 lentamente.
Seguindo estas técnicas do Self Coaching você poderá ser mais resiliente, viver em equilíbrio e superar dificuldades e zonas de tensão que se apresentarem em sua vida.